Olduğun yerde 10 defa sıçra, 10 defa yere uzun otur - ayağa kalk, 10 defa kurbaga gibi sıçra, 5 defa kendi etrafında dön, Yere çömel,ayak bileklerini tut,bu haldeyken 10 adim at, En yukarı uzan 15 elma topla, Ayaklar kapalı,ellerin belinde,bir saga bir sola 10 defa sıçra , Kollarını öne doğru yere paralel uzat,15 defa çömel kalk, 20 defa havada yüzer gibi kollarını cevir, Ellerini beline koy 15 defa cevir, 10 defa sandalyeye otur - kalk, Kollarını iki yana ac.Kollarini çevirerek 10 tane daire ciz, Sag ayak üstünde 10 tane sek, Ayak parmak ucunla yere 8 tane 8 ciz , Sol ayak üstünde 10 tane sek, Yerden 15 tane patates topla, Sandalye etrafında 10 tur dön, 30 saniye olduğun yerde koş , Sağ dizini karnına çek 15 saniye dengede dur, Sol dizini karnına çek 15 saniye dengede dur, Sağ bacağını yana doğru 10 defa ac - kapa, Sol bacağını yana doğru 10 defa ac-kapa, Kollarını 15 defa kelebek gibi yukarı aşağı hareket ettir, 3 adim ileri 3 adım geri hareketini 10 defa tekrarla, Bir önce yaptığın hareketin 2 katını yap.

Beden Egitimi İlkokul 1-2

由
列印
嵌入

排行榜

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?