verdures: brócoli, Boniato, carxofa, ceba, espàrrecs, espinacs, col, fruites: poma, plàtan, Maduixes, Préssec, pinya, meló, raïm, Sucres: pà, cereals, pasta, arròs, Proteïnes: llegums, ous, llet, carn, peix,
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