Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem, nogi ugięte. Dłoń leży pod odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Ruch: wyprost nóg przez przesuwanie obu stóp po podłodze z kontrolą przylegania odcinka lędźwiowego kręgosłupa, Pozycja wyjściowa: podpór tyłem z nogami ugiętymi. Ruch: wspięcie na palce bez opuszczania bioder., Pozycja wyjściowa: stanie w małym rozkroku, głowa wyciągnięta w górę, wzrok skierowany przed siebie, ręce wyprostowane. Ruch: opad tułowia w przód, a następnie powrót do pozycji wyjściowej, Pozycja wyjściowa: klęk podparty. Ruch: wysunięcie rąk do przodu i opad tułowia do pozycji niskiej., Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem, nogi wyprostowane, złączone. Ręce wyprostowane leżą na podłodze. Ruch: wdech nosem, a następnie wydech ustami z przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej i chwytem dłońmi za kolana. , Pozycja wyjściowa: leżenie przodem, nogi wyprostowane, złączone. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w bok. Głowa uniesiona wyciągnięta w przód. Ruch: wymach rękoma w górę z równoczesnym uniesieniem nóg nisko nad podłogę., Pozycja wyjściowa: siad na krześle. Przed krzesłem na podłodze leży kocyk. Ruch: chwytanie brzegów kocyka palcami stóp, ułożenie kocyka w kopertę..
0%
Gimnastyka korekcyjna
共用
共用
共用
由
Beamus2
Klasa 3
顯示全部
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
隨機輪盤
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
打開結果
複製連結
刪除
恢復自動保存:
?