10 przysiadów, 10 podskoków na prawej nodze, 10 podskoków na lewej nodze, Skip C (pięty o pośladki) w miejscu przez 20 sekund, Skip A (pięty o pośladki) w miejscu przez 20 sekund, 10 pajacyków, Krążenia bioder (10 razy w każdą stronę), Krążenia tułowia (10 razy w każdą stronę), Skręty tułowia (razem 20), 10 brzuszków w leżeniu tyłem.

Ćwiczę w domu :)

由
列印
嵌入

排行榜

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?