Kreise deinen linken Arm 5x vor und 5x zurück., Mache 3 Hampelmänner., Jogge 10 Sekunden auf deinem Platz., Hüpfe 5x auf deinem rechten Bein., Mache 10 Kniebeugen., Tanze 20 Sekunden so verrückt wie du kannst., Boxe 10 Sekunden in die Luft., Setze dich hin und fahre Fahrrad mit den Beinen in der Luft., Kreise deinen rechten Arm 5x vor und 5x zurück., Hüpfe 5x auf deinem linken Bein., Joker: denke dir selbst eine Übung aus., Greife bei durchgestreckten Beinen mit deinen Händen an deine Füße., Mache 3 Liegestützen., Stehe 20 Sekunden lang auf nur einem Bein..

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