2 perc plank, 2perc négyütemű fekvőtámasz, 4 perc helybenfutás, 2 perc szökdelés tarpasz-zár,terpesz zár, 2 perc felülés, 2 perc törzsemelés, 20 fekvőtámasz.

Egy kicsi mozgás

由
嵌入

排行榜

隨機輪盤是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?