1) «Контрольна через годину!» a) Перевірити свій вигляд/одяг. Відчувати себе впевнено b) Прибрати простір c) Швидка повторювальна сесія: переглянути 3 найважливіші теми / формули d) Підготувати воду/сік/перекус для друзів 2) «Контрольна через годину!» a) Перевірити свій вигляд/одяг. Відчувати себе впевнено b) Підготувати воду/сік/перекус для друзів c) Написати коротке нагадування: «Я радий вас бачити!» d) Скласти міні-шпаргалку пам’яті 3) «Контрольна через годину!» a) Підготувати воду/сік/перекус для друзів b) Глибоке дихання/перезавантаження на 3 хвилини — зниження стресу c) Перевірити свій вигляд/одяг. Відчувати себе впевнено d) Прибрати простір 4) «Контрольна через годину!» a) Перевірити свій вигляд/одяг. Відчувати себе впевнено b) Підготувати воду/сік/перекус для друзів c) Прибрати простір d) Поспілкуватись з другом: обмінятись короткими «підказками» 5) «Контрольна через годину!» a) Вимкнути зайве (гаджети, шум, чат) — фокус! Увага! b) Продумати 1–2 ідеї для спільного часу c) Перевірити свій вигляд/одяг. Відчувати себе впевнено d) Прибрати простір 6) «Контрольна через годину!» a) Підготувати воду/сік/перекус для друзів b) Перевірити свій вигляд/одяг. Відчувати себе впевнено c) Написати коротке нагадування: «Я радий вас бачити!» d) Пріоритети: обрати 1 тему, яка найбільше викликає сумніви, і присвятити їй перші 20 хв. 7) «15 хвилин до зустрічі з друзями» a) Прибрати простір b) Швидка повторювальна сесія: переглянути 3 найважливіші теми / формули c) Пріоритети: обрати 1 тему, яка найбільше викликає сумніви, і присвятити їй перші 20 хв. d) Скласти міні-шпаргалку пам’яті 8) «15 хвилин до зустрічі з друзями» a) Глибоке дихання/перезавантаження на 3 хвилини — зниження стресу b) Вимкнути зайве (гаджети, шум, чат) — фокус! Увага! c) Перевірити свій вигляд/одяг. Відчувати себе впевнено d) Скласти міні-шпаргалку пам’яті 9) «15 хвилин до зустрічі з друзями» a) Підготувати воду/сік/перекус для друзів b) Глибоке дихання/перезавантаження на 3 хвилини — зниження стресу c) Швидка повторювальна сесія: переглянути 3 найважливіші теми / формули d) Вимкнути зайве (гаджети, шум, чат) — фокус! Увага! 10) «15 хвилин до зустрічі з друзями» a) Глибоке дихання/перезавантаження на 3 хвилини — зниження стресу b) Скласти міні-шпаргалку пам’яті c) Продумати 1–2 ідеї для спільного часу d) Пріоритети: обрати 1 тему, яка найбільше викликає сумніви, і присвятити їй перші 20 хв. 11) «15 хвилин до зустрічі з друзями» a) Пріоритети: обрати 1 тему, яка найбільше викликає сумніви, і присвятити їй перші 20 хв. b) Поспілкуватись з другом: обмінятись короткими «підказками» c) Вимкнути зайве (гаджети, шум, чат) — фокус! Увага! d) Написати коротке нагадування: «Я радий вас бачити!»

Ситуаційна місія 11-15 років

列印
嵌入

排行榜

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?