10 guggolás, Hason fekvésben kar- és lábemelés (jobb kéz+bal láb, bal kéz+jobb láb) oldalanként 10x, 10 fekvőtámasz (lehet női), Hanyatt fekvésben lábemelés váltva 20x, 10 mp plank, Hason fekvésben tarkóratartással törzsemelés 10x, Karkörzések váltott karral előre 30x, Mérlegállás (számolj magadban 10-ig), 4 ütemű fekvőtámasz 10x, Hanyatt fekvésben páros lábemelés kb. 20 cm magasságig 10x, Cicahát és homorítás térdelőtámaszban 10x .
0%
Tesi
共用
共用
共用
由
Nagy5
4. osztály
Testnevelés
顯示全部
編輯內容
嵌入
更多
排行榜
隨機輪盤
是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。
需要登錄
視覺風格
字體
需要登錄
選項
切換範本
顯示所有
播放活動時將顯示更多格式。
恢復自動保存:
?
