felülés, felülés ellentétes oldali könyök és térd érintéssel, hasprés, hasprés váltott lábbal, lebegő ülés, lebegő ülés hajlított lábbal, hátsó könyöktámaszban nyújtott lábtartás, hátsó könyöktámaszban körzés nyújtott lábbal, vízszintes ollózás, függőleges ollózás, orosz twist, háton fekvésben csípőemelés, háton fekvésben boka érintés, háton fekvésben lábemelés fej mellé, teknősbéka, Superman tartás.

Hasizom erősítő gyakorlatok

由
嵌入

排行榜

隨機輪盤是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?