10 db négyütemű fekvőtámasz, 10 db guggolás, 10 db hason fekvésből törzsemelés, 10 db fekvőtámasz, 10 db felülés, 30 mp plank / alkartámaszban /, 10 db guggolótámaszból szökkenés mellső fekvőtámaszba.

napi rutin

由
嵌入

排行榜

隨機輪盤是一個開放式範本。它不會為排行榜生成分數。

視覺風格

選項

切換範本

恢復自動保存: ?