Qual é o principal benefício do alongamento antes e depois da atividade física? Fácil, Aumentar o peso corporal rapidamente., Prevenir lesões musculares e melhorar a amplitude de movimento., Diminuir a flexibilidade das articulações., Reduzir drasticamente a frequência cardíaca durante o exercício., Qual dos seguintes esportes é um exemplo de atividade predominantemente aeróbica? Fácil, Levantamento de peso (halterofilismo)., Salto em altura., Arremesso de peso., Corrida de longa distância (maratona)., Qual órgão é o principal responsável por bombear o sangue no sistema circulatório, e tem sua saúde fortalecida com exercícios cardiovasculares regulares? Fácil, Coração., Pulmão., Fígado., Cérebro., Em Educação Física, o que é o 'aquecimento'? Fácil, O momento de hidratação e repouso antes do treino., A parte final do exercício, usada para relaxar os músculos., A preparação física e mental do corpo para o esforço principal., O uso de equipamentos de proteção como capacetes e joelheiras, Qual habilidade motora é a capacidade de mudar rapidamente a direção do corpo ou de um movimento, mantendo o controle e o equilíbrio? Fácil, Velocidade., Resistência., Agilidade., Força., Qual é a definição mais precisa do conceito de aptidão física (fitness) relacionado à saúde?, A capacidade de realizar tarefas diárias com vigor e sem fadiga excessiva, e ter energia para emergências., Possuir um baixo índice de gordura corporal, independentemente da massa muscular., A ausência total de qualquer doença ou lesão corporal., Ter a capacidade de levantar grandes pesos em um curto período de tempo., O que a Organização Mundial da Saúde (OMS) define como sedentarismo? Médio, Ter um Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30., Passar a maior parte do tempo sentado ou deitado em atividades de baixo gasto energético, sem atingir o nível mínimo de atividade física recomendado., Praticar menos de 30 minutos de exercício físico intenso por dia., Não consumir frutas e vegetais em todas as refeições., Qual dos seguintes esportes é classificado como uma modalidade de oposição-cooperação? Médio, Ginástica Artística., Natação., Arremesso de dardo.Arremesso de dardo., Voleibol., Durante um salto vertical único e máximo, a principal fonte de energia que o organismo utiliza para gerar a explosão de força inicial é o ATP-CP (Sistema Fosfagênico). Por quanto tempo, em média, esse sistema consegue sustentar uma atividade de intensidade máxima antes de ser predominantemente esgotado e forçar a transição para outras vias metabólicas? Difícil, Aproximadamente 1 a 3 segundos., Aproximadamente 30 a 45 segundos., Mais de 2 minutos., Aproximadamente 6 a 10 segundos., Qual tipo de contração muscular ocorre quando o músculo gera tensão enquanto seu comprimento diminui, superando ativamente a resistência externa? Difícil, Isométrica., Concêntrica., Excêntrica., Pliométrica., Qual é o número de ossos no corpo humano adulto? Fácil, 206, 207, 306, 260, Qual é a função do sistema nervoso? Fácil, Ajudar na digestão , Bombear sangue ao corpo, Controlar funções do corpo, Transportar fluidos .

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