1) Збалансований добовий раціон повинен містити білки, жири та вуглеводи у правильному співвідношенні. 2) Сніданок забезпечує організм енергією і допомагає краще зосереджуватися протягом дня. 3) Вода є обов’язковою частиною щоденного раціону, адже без неї обмін речовин сповільнюється. 4) Надлишок цукру в раціоні може призводити до швидкої втоми та різких змін настрою. 5) Овочі й фрукти щодня постачають вітаміни та клітковину, необхідні для травлення. 6) Регулярне харчування в один і той самий час позитивно впливає на роботу шлунка. 7) Білкова їжа допомагає росту й відновленню м’язів, особливо під час фізичних навантажень. 8) Занадто пізня вечеря може погіршувати сон і самопочуття вранці.

Добовий раціон харчування

สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม