Fuss helyben magastérdemeléssel fél percet!, Guggollásból lépegess előre fekvőtámaszba 10x!, Nyújtózkodj magastartásban váltott karral 10x!, Kezedet tedd vállhoz és a könyököd húzd hátra, majd előre 10x!, Terpesz-zár szökdelés, taps magastartásban 10x., Hanyattfelvésből emelkedés zsugorülésbe 10x., Póktartásban forgás helyben jobbra 1x, balra 1x., Térdelőtámaszból emelkedés fekvőtámaszba 10x., Fekvőtámaszban terpesz-zár 10x., Hasonfekvésből kar és lábnyitás a levegőben 10x., Szabadon választott!.

Mozgás

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ล้อสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม