Przysiady, Podskoki małe, Skłony do przodu, Pajacyki, Skłony w bok, Podskoki duże, Wymachy ramion do przodu, Wymachy ramion do tyłu, Obrót w prawo, Obrót w lewo, Skoki na prawej nodze, Skoki na lewej nodze, Jaskółka, Kręcenie dłońmi, Kręcenie biodrami w prawą stronę, Kręcenie biodrami w lewą stronę, Zrób śmieszną minę, Zrób z języka rurkę, Zrób z ust rurkę, Prawą ręką klep się po głowie, a lewą ręką głaszcz po brzuchu, Skacz jak żaba, Idź jak pająk, Kłusuj jak koń, Chodź jak bocian, Lataj jak motyl, Wykonaj kroki sapera na polu minowym, Przerzucaj naleśniki na patelni z prawej ręki do lewej i odwrotnie, Prasuj koszulę prawą ręką, Prasuj koszulę lewą ręką, Złap się rękoma na plecach (jedna ręka od góry, druga od dołu), Brzuszki, Pompki (mogą być damskie), Kręcenie głową w prawą stronę (ostrożnie!), Kręcenie głową w lewą stronę (ostrożnie!).

codzienne ćwiczenia

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม