1) Hanyatt fekvés, talptámasz: 10x csípőemelés 2) Hanyatt fekvés, talptámasz: 10x lábemelés hashoz 3) Hanyatt fekvés, talptámasz: 10x csípőemelés lábnyújtással 4) Térdelőtámaszból 10x ellentétes kéz és lábemelése 5) Hason fekvés: 10x törzsemelés 6) Hason fekvésből: 10x kéz és lábemelés 7) Hason fekvésből: 10x ellentétes kéz-láb emelés 8) Hanyatt fekvés, lábak derékszögbe felemelve: 10x lábbillentés oldalra 9) Hanyatt fekvés, talptámasz: 10x törzsemelés 10) Hanyatt fekvés, egyik láb nyújtva: 10x ellentétes könyök és térdérintés
0%
Törzsizmok erősítése
แชร์
แชร์
แชร์
โดย
Kisgjulcsi
Testnevelés
แก้ไขเนื้อหา
ฝัง
เพิ่มเติม
ลีดเดอร์บอร์ด
แสดงเพิ่มขึ้น
แสดงน้อยลง
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ตอนนี้เป็นส่วนตัว คลิก
แชร์
เพื่อทำให้เป็นสาธารณะ
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานโดยเจ้าของทรัพยากร
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานเนื่องจากตัวเลือกของคุณแตกต่างสำหรับเจ้าของทรัพยากร
แปลงกลับตัวเลือก
เปิดกล่อง
เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด
ต้องลงชื่อเข้าใช้
สไตล์ภาพ
แบบ อักษร
ต้องลงชื่อเข้าใช้
ตัวเลือก
สลับแม่แบบ
แสดงทั้งหมด
รูปแบบเพิ่มเติมจะปรากฏเมื่อคุณเล่นกิจกรรม
เปิดผลลัพธ์
คัดลอกลิงค์
ลบ
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ:
ใช่ไหม