start in a sitting position, muscles of your hips, hands on the belt, raise the right leg, feel the tension on the hip, bend, straight foot, raise your leg higher, joint, hold the press, do not squat, hold the lower back, lean back, take a breath, swing your shoulders, hands behind you back, swing your shoulders blades to the centre, exhale, open up, lower the elbows, squeeze the press a little, inhale full chest, strive not to move the pelvis, hands in front of you, palms looking down, clench, swinging, calf forward

Work-out

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม