1) do 50 push ups 2) do 17's 3) 100 burpees 4) 1 minute butterfly kicks 5) 2:50 plank if fail do again 6) 150 Squats 7) Bench press your PR 8) Run Gasers until you throw up 9) 500 lay ups 250 left, 250 Right if miss one then 50 push ups 10) breathe underwater for a min (DONT DO IF YOU CANT)

Exercise

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม