Coloca los pies, Adopta la postura de levantamiento, Dobla las piernas manteniendo la espalda recta, Agarra con firmeza la carga, Levántala, Para desplazarla, aprovecha el peso del cuerpo

MMC

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม