Bend your knee, , Lift your arms. / Arms up, , Keep your back straight., , Put your hands up., , Straighten your legs, , Put your feet on the mat., , Stand up , , Hands on hips , , Arms up / Arms down, , Lift your shoulders up, , Arch your back., , Round your back., , Breath in., , Breath out., , Tuck your chin., , Tuck your tailbone (tuck -подкрути).

Lesson 1 basic movements

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

)
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม