60 mp - Ollózó has, 60 mp - Térdemeléssel helyben futás, 20 db - Fekvőtámasz, 30 db - Hasprés, 30 mp - Hegymászás, 30 mp - Jumping jacks, 30 mp - Négyütemű fekvőtámasz, 30 mp - Plank lábemelés, váltva (lábak nyújtva), 20 db mindkét oldalra - Oldal kitörés, Fuss körbe a lakást 5x, Lépj fel egy székre 10x (jobb és bal lábbal), 60 mp - Nyújtás.

Edzés

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ล้อสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม