1) Rotación de muñecas  x30 2) Sentadillas x30 3) Abdominales x30 4) Flexiones x30 5) Estocadas x30 6) Descanso 30 segundos 7) Jumping Jacks x30 8) Plancha lateral x30 9) Ejercicios de planchax30 10) descanso 30 segundos  11) Rotacion de brazos x25 12) Mover la cabeza x25

EJERCICIOS

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม