1)  Secondo la definizione dell’OMS la salute può essere definita come a) Assenza di malattia b) Uno stato di completo benessere fisico e mentale c) Uno stato completo di benessere fisico, mentale e socio-economico d) Uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale. 2)  Gli strumenti fondamentali per evitare la comparsa di malattie sono: a) I vaccini b) le medicine c) L’attività sportiva d) Una corretta alimentazione e una regolare attività fisica 3) Per preservare e mantenere il nostro stato di salute, l’attività più indicata è: a) Quella anaerobica ( running, nuoto, ciclismo, ginnastica) b) Quella aerobica ( scatti, corsa veloce, sollevamento pesi ) c) Il potenziamento muscolare d) Esclusivamente la corsa 4)  Cosa si intende per salute dinamica? a) Assenza di patologie b) Mantenere in salute attivamente l'aspetto psicologico, biologico e sociale c) L'individuo è responsabile di se stesso e quindi della propria salute d) Capacità di preservare, in ogni condizione, il benessere individuale 5) Quali tra questi sono i fattori determinanti la Salute? a) Pensare b) Andare a scuola c) Patrimonio genetico, ambiente fisico, sociale e prevenzione d) Leggere molto 6)  Quali sono tra questi i pilastri della salute? a) L'attività fisica e il sonno b) Attività fisica, educazione all'ambiente e alla cittadinanza c) L'alimentazione d) Valgono tutte le risposte 7) Se uno dei pilastri della salute manca, (sport, alimentazione ecc) cosa succede? a) Non succede nulla perchè si recupera b) C'è alterazione dell'equilibrio psichico, fisico e sociale c) Non si dorme bene d) Non si mangia bene 8) Cosa è l'Ipocinesia? a) Andare a cavallo b) Ippoterapia c) Scarsi livelli di forza d) Scarso movimento 9) L'efficienza fisica... a) Si raggiunge solo attraverso il movimento b) Si raggiunge facendo molta meditazione c) Serve per essere efficienti d) Riguarda solo gli sportivi 10) Cosa è l’ipotrofia? a) E' una malattia dei muscoli b) E' causata da una malformazione congenita c) E' la diminuzione della massa e del tono della muscolatura scheletrica d) Non riguarda l'apparato scheletrico 11) Una riduzione di tonicità (ipotonia) favorisce l'instaurarsi di: a) Paramorfismi e dismorfismi b) Riduzione della capacità contrattile del cuore c) Scarsa attivazione dell'apparato respiratorio d) Tutte le risposte sono corrette 12) L'ipertensione è... a) Aumento irregolare della pressione del sangue b) Aumento della pressione dovuto a ispessimento dei vasi arteriosi c) Tutte le risposte sono corrette d) Aumento della pressione dovuto alla perdita di elasticità delle arterie 13) L'eccessivo aumento di peso provoca a) Solo obesità b) Diabete, ipertensione, malattie coronariche c) Solo accumulo di adipe 14) Quale di questi fattori NON è determinante sullo stato di salute? a) Patrimonio genetico b) Allenamento intenso c) Ambiente fisico d) Prevenzione 15) Cosa s'intende per prevenzione? a) Conoscere i rischi e i fattori ambientali negativi di ogni situazione b) Evitare le auto in corsa c) Battere l'avversario d) Saltare l'avversario con una finta 16) Quindi, prevenire vuol dire... a) Adottare comportamenti utili a se stessi b) Adottare comportamenti che portano vantaggi personali c) Adottare comportamenti vantaggiosi per battere gli avversari d) Adottare comportamenti e stili di vita corretti 17) Cosa favorisce un'attività fisica regolare? a) La vittoria di molte partite b) L'aumento del numero di cellule adipose c) Un corretto rapporto tra massa grassa e massa magra d) La crescita in altezza più veloce 18) Benessere e prestazione sportiva... a) Hanno lo stesso significato di ogni età e condizione b) Si raggiungono con lo stesso tipo di allenamento c) Si differenziano per moderazione, gradualità e obiettivi d) Le risposte precedenti sono tutte valide 19) La salute è: a) Un diritto della persona. b) Un aspetto casuale dell'esistenza legato alla fortuna personale. c) Un bene individuale e sociale. d) Un dovere cui la persona deve riservare tutta l'attenzione possibile. 20) La salute è qualcosa di dinamico che può essere: a) Perso e riconquistato, sviluppato e consolidato. b) Conquistato per tutta la vita. c) Consolidato nel corso della vita. d) Sviluppato nei primi anni di vita. 21) L'idea di salute è connessa al concetto di «persona sana», ovvero: a) Di persona in cui è assente la malattia. b) Di persona in stato di benessere psicofisico e sociale. c) Di individuo dinamicamente integrato nel suo ambiente naturale e sociale. d) Di soggetto in stato di benessere fisico e sociale. 22) Quale situazione patologica, in cui la massa adiposa è in eccesso, è causa di malattie e scompensi fisiologici" a) Sovrallenamento b) Obesità c) Ipotensione d) Pressione sanguigna alta 23) La sedentarietà a) È uno stile di vita da ricercare. b) È uno stile di vita da combattere. c) È una conquista del mondo moderno. d) È uno stile di vita salutare. 24) Non è un fattore principale della salute a) Il mantenimento della massima forza b) L'ambiente sociale c) Il patrimonio genetico d) La prevenzione 25) Un'attività fisica costante e ben programmata a) Ha effetti positivi sulla densità ossea b) Limita l'insorgere di molte condizioni patologiche c) Entrambe le risposte sono corrette d) Entrambe le risposte sono sbagliate 26) Se l'obiettivo è il benessere a) Si raggiunge con un allenamento di tipo sportivo b) L'allenamento deve sempre essere ad alta intensità c) L'allenamento si differenzia da quello sportivo per gradualità e obiettivi d) Occorre migliorare le proprie prestazioni sportive 27) Per programmare la propria attività fisica è bene a) Fare un'analisi delle proprie capacità e fissare degli obiettivi semplici b) Stabilire degli obiettivi a lungo termine c) Organizzarsi con degli amici d) Valutare la propria motivazione e darsi degli obiettivi elevati 28) Quale tra questi indicatori contribuisce a misurare il benessere   a) Lunghezza piste ciclabili b) Soddisfazione della propria vita c) Indice di stato psicologico d) Indice di stato economico 29) Tra i fattori determinanti della salute quali sono non modificabili: a) Ambiente sociale b) Patrimonio genetico c) Ambiente fisico 30) Per arricchire il mio bagaglio motorio devo: a) Ripetere e consolidare gli stessi gesti motori b) Attuare comportamenti motori nuovi per poi dimenticarli c) Adottare comportamento motori nuovi e consolidarli affinandone l'esecuzione 31) In quale atleta è possibile vedere un corpo ipertrofico: a) Bodybuilder b) Maratoneta c) Lottatore di sumo d) Tennista 32) Il culto del corpo può accrescere il benessere di un soggetto? a) No, le esagerazioni lo alterano. b) Si, naturalmente. c) Si, progressivamente. d) Si 33) Il numero dei soggetti che praticano sport oggi è cresciuto in relazione: a) All'incremento del tempo libero. b) Al miglioramento del regime alimentare. c) All'aumento del numero di manifestazioni non competitive. d) All'incremento delle risorse economiche individuali. 34) Il miglioramento delle prestazioni è da sempre una delle principali finalità perseguite nella pratica sportiva. Oggi tale miglioramento dei risultati dovrebbe dipendere: a) Dalle maggiori pratiche mediche riservate agli atleti. b) Dalle migliori condizioni di vita degli atleti. c) Dagli allenamenti razionali e da una più corretta alimentazione degli atleti. d) Dall'aumento del numero di praticanti in ciascuna disciplina sportiva. 35) Nell’alimentazione pre-gara degli atleti si consiglia una dieta a) Ricca di carboidrati. b) Ricca di liquidi. c) Composta quasi unicamente da proteine. d) Scarsa di carboidrati. 36) Benefici dell’attività fisica sui giovani: a) Miglioramento delle capacità di apprendimento e dell’autostima b) Riduzione dell’ansia e della depressione c) Miglioramento della funzionalità cardiorespiratoria e muscolare d) Tutte le risposte sono correte 37) Benefici dell’attività fisica in adulti e anziani: a) Miglioramento cognitivo e della qualità della vita b) Riduzione dell’ipertensione e del diabete tipo 2 c) Miglioramento del sonno, perdita di peso e riduzione delle cadute d) Tutte le risposte sono correte 38) Quali sono i vari tipi di attività fisica: a) Attività aerobica b) Attività di rafforzamento muscolare c) Attività di rafforzamento osseo d) Tutte le risposte sono correte 39) Quale di queste non è un'attività aerobica? a) Camminata veloce b) Corsa e nuoto c) Andare in bicicletta d) Piegamenti e flessioni 40) Quale di queste non è un’attività di rafforzamento muscolare? a) Usare bande elastiche b) Sollevare pesi e arrampicarsi c) Piegamenti e flessioni d) Camminata veloce 41) Quale di queste non è un’attività di rafforzamento osseo? a) Salti e saltelli (corda) b) Corsa e sollevamento pesi c) Tennis, volley e basket d) Piegamenti e flessioni

Salute e benessere

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม