2 x 20 fekvőtámasz ( széles támaszból ), 2 x 20 felülés ( comb mellkas érintéssel ), 2 x 20 hátemelés ( hinta ), 2 x 20 guggolás, 2 x 20 fekvőtámasz , 2 x 20 lebegő ülés, 2 x 20 guggolásból felugrás.

2020 / 14 hét Erősítő edzés

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ล้อสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม