10 váltott karkörzés előre- malomkörzés nyújtott karokkal!, 10 db törzsdöntés (fejek előre néznek, nem a talaj felé, karok oldalsó középtartásban), 10 db négyütemű fekvőtámasz (Nincs nyafogás, erős vagy!), 10 db felülés (ahogy kényelmes), 10 db törzsemelés (Most ne beszélj, tényleg ne---pszt!), 10 db guggolás (Khm....és a talajt én érintem meg helyetted?), 8 db guggolásból felugrás (De akkorára tessék ugrani, hogy a csillagokat is elérd!), 5 db fektőtámasz (igen, mindenkinek).

Egy kis mozgás mindenkinek kell...

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม