Дави пятками., Push through your heels., Сожми ягодицы., Squeeze your glutes., Держи грудь вперёд., Keep your chest up., Напряги корпус., Brace your core., Отведи таз назад., Send your hips back., Не округляй спину., Don't round your back., Не выпрямляй колени до конца., Don't lock your knees., Не поднимай плечи., Don't shrug your shoulders., Не пружинь в нижней точке., Don't bounce at the bottom., Не давай коленям заваливаться внутрь., Don't let your knees cave inward., Don't round your back., Не округляй спину., Don't lock your knees., Не выпрямляй колени до конца., Don't shrug your shoulders., Не поднимай плечи., Don't bounce at the bottom., Не пружинь в нижней точке., Don't let your knees cave inward., Не давай коленям заваливаться внутрь., Don't go above shoulder height., Не поднимай выше плеч., Don't force the range., Не форсируй амплитуду., Don't hold your breath., Не задерживай дыхание., Don't use momentum., Не используй инерцию., Don't lean forward., Не наклоняйся вперёд., Don't rush., Не торопись.

Revision

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม