przysiady 20 razy, pajacyki 15 razy , pompki 10-15razy , skip A w miejscu 30 sekund, Skip C w miejscu 30 sekund, wypad nóg do przodu15 powtórzeń, skrętoskłony 20 powtórzeń, deska 25-30 sekund .

Wordwall

สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม