1) 20 mp-ig szökdelés páros lábon 2-szer majd terpeszben 2-szer. 2) 20 mp-ig fekvőtámaszban tartsd magad egyenes háttal. 3) 15 db guggolásból felugrás. 4) 15 db nyújtott ülésben lábemelés kéztámasz a test mögött. 5) 2 perc pihenő. 6) 30 mp helyben futás magas térdemeléssel. 7) 15 db hason fekvésben homlok a talajon, páros karemelés. 8) 10 db guggoló támaszból ugrás fekvőtámaszba majd vissza guggolótámaszba. 9) 1 perc lerázod kezeid és a lábaid.
0%
Erősítő feladatok
แชร์
โดย
Laczizs
1. osztály
Testnevelés
แก้ไขเนื้อหา
ฝัง
เพิ่มเติม
ลีดเดอร์บอร์ด
แสดงเพิ่มขึ้น
แสดงน้อยลง
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ตอนนี้เป็นส่วนตัว คลิก
แชร์
เพื่อทำให้เป็นสาธารณะ
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานโดยเจ้าของทรัพยากร
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานเนื่องจากตัวเลือกของคุณแตกต่างสำหรับเจ้าของทรัพยากร
แปลงกลับตัวเลือก
เปิดกล่อง
เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด
ต้องลงชื่อเข้าใช้
สไตล์ภาพ
แบบ อักษร
ต้องสมัครสมาชิก
ตัวเลือก
สลับแม่แบบ
แสดงทั้งหมด
รูปแบบเพิ่มเติมจะปรากฏเมื่อคุณเล่นกิจกรรม
เปิดผลลัพธ์
คัดลอกลิงค์
คิวอาร์โค้ด
ลบ
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ:
ใช่ไหม