kedi kamburu hareketi 10sn, sağ bacağınızla öne hamle sol bacağınız geride diz yerde eller yukarıda birleştirilerek 10 sn duruş, sağ bacağını uzatıp sol ayağı bükerek sağ ayak üzerine esneme ve sol ayağa tekrarı, sırt üstü uzanarak bacakları yukarı kaldır ve sağ bacak aşağıya inerken diğeri yukarıda kalır ve sol bacakta aynısını yapar, sağelin dirseğini sol el tutar ve 10sn bekleme ve sol elin dirseğini sağ el ile tutarak 10 sn bekleme, başı sağa ve sola öne geriye eğme hareketi 10 sn, ayı yürüyüşü hareketi yap esne, kolları öne ve geriye çevirme.

beden eğitimi ve spor esneme hareketleri

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ล้อสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม