Zrób tyle przysiadów ile masz lat, Wykonaj skip C w miejscu przez 30 s, Zrób tyle pajacyków ile wynosi suma liter Twojego imienia i nazwiska, Wytrzymaj w desce pół minuty, Wykonaj "agrafkę" rękami po 5 razy na stronę, Była zwykła deska - teraz bokiem po 20 sekund na stronę , Skłony w siadzie rozkrocznym. Po 5 razy do lewej i 5 do prawej nogi, Wykonaj co najmniej 5 pompek, Lewa noga skip A Prawa noga skip C -tzw "koniki" - 20 s., Wypady w bok. Zrób ich tyle jaki numer nosi Nasza Szkoła, W leżeniu tyłem unieś biodro i wytrzymaj 30 sekund.

SP 19

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม