brzuszki 15 razy, skłony w przód i w tył po pięć razy na jedną stronę, skip A 30 sekund, skip B 30 sekund, skip C 30 sekund, skłony w bok po pięć razy na jedną stronę, przysiady 10 razy, diabełki 10 razy, pajacyki 1 minuta, wolne przejście po mieszkaniu, szklanka wody, minuta przerwy, bieg w miejscu 30 sekund, pompka 5 razy, krążenie ramion do tyłu 30 sekund, krążenie ramion do przodu 30 sekund, przysiad z wyskokiem 10 razy, pajacyki skrzyżne 30 sekund, skakanie na skakance 1 minuta, łyżwiarz 10 razy na jedną stronę.

wf

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม