zrób 5 pompek, zrób 15 przysiadów, zrób 15 pajacyków, stań na jednej nodze i licz do 15 - zmiana, dłonie kładziemy na barki i wykonujemy krążenia do tyłu x10, dłonie kładziemy na barki i wykonujemy krążenia do przodu x10, bieg w miejscu - licz do 30, krążenie bioder - licz do 10, zmiana stron, zatańcz do ulubionej piosenki :-), brzuszki x10, w klęku podpartym unieś wyprostowaną prawą rękę i lewą nogę - zmiana x10, brzuszki ze skrętem x10 - zmiana stron.

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