fuss helyben fél percig, guggolj le 10x, törzshajlítás előre-hátra 10x, vállkörzés15x, törzsfordítás jobbra-ballra 20x, kilépés támadóállásba 10x, nyusziugrás előre-hátra 10x, felülés 5x, egy kis rákmászás 1 percig, állj egy lábon fél percig, ugord át a küszöböt páros lábbal előre-hátra 10x.

Egy kis mozgás

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ล้อสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม