1) לעלות על קצות האצבעות 10 פעמים 2) לקפוץ על רגל שמאל 20 פעמים 3) מרפק נגדי לברך 20 פעמים 4) לספור עד 20 בפלאנק על האמות בעזרת הכיסא 5) קפיצות כוכב 10 פעמים 6) לשבת בישיבת זווית ולספור עד 20 7) ברכיים לחזה בעזרת הכיסא 20 פעמים 8) לקפוץ על רגל ימין 20 פעמים 9) סיבובי ידיים לפנים 10 פעמים 10) סיבובי ידיים לאחור 10 פעמים 11) תחנת רוח 20 פעמים

כרטיסיות כושר דרגת קושי קלה

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม