1) Połóż się na plecach, unieś nogi tuż nad podłoże i wykonuj nożyce poprzeczne (w płaszczyźnie poziomej) tak długo, jak Ci się uda. Zmierz czas. 2) Skocz w dal obunóż z miejsca, rezultat zmierz stopami (zaokrąglij wynik: mniej niż pół stopy - w dół, więcej niż pół stopy - w górę). 3) Wykonaj maksymalną liczbę pompek, jaką potrafisz. 4) Biegnij szybko w miejscu przez 10 s, wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod uniesioną nogą. Policz liczbę klaśnięć. 5) Połóż się na plecach, ręce na karku, nogi ugięte w kolanach pod kątem prostym, stopy unieruchomione poprzez wsunięcie ich, np. pod szafę, tapczan; w czasie 30 sekund, jak najszybciej, wykonuj przejścia do siadu i z powrotem. Policz siady. 6) Stań w pozycji na baczność i wykonaj ruchem ciągłym, nie zginając nóg w kolanach, powolny, jak najniższy, skłon w przód.
0%
Próby sprawności fizycznej. Otwieraj kolejno pudełka i wykonuj próbę
แชร์
แชร์
แชร์
โดย
Mn01
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
Wychowanie fizyczne
แสดงเพิ่มเติม
แก้ไขเนื้อหา
ฝัง
เพิ่มเติม
ลีดเดอร์บอร์ด
แสดงเพิ่มขึ้น
แสดงน้อยลง
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ตอนนี้เป็นส่วนตัว คลิก
แชร์
เพื่อทำให้เป็นสาธารณะ
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานโดยเจ้าของทรัพยากร
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานเนื่องจากตัวเลือกของคุณแตกต่างสำหรับเจ้าของทรัพยากร
แปลงกลับตัวเลือก
เปิดกล่อง
เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด
ต้องลงชื่อเข้าใช้
สไตล์ภาพ
แบบ อักษร
ต้องลงชื่อเข้าใช้
ตัวเลือก
สลับแม่แบบ
แสดงทั้งหมด
รูปแบบเพิ่มเติมจะปรากฏเมื่อคุณเล่นกิจกรรม
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ:
ใช่ไหม