10 Squats , Balance on one leg for 20 seconds , 10 Hops on each leg, 4 burpees, Balance on one leg for 20 seconds, Touch your toes and hold for 10 seconds , 20 Jumping Jacks , 15 Mountain climbers, 25 Punches, Plank for 30 seconds, Touch your toes 8 times, Hold a Bridge for 15 seconds , Hold a tree pose for 15 seconds, 6 Jumps as high as you can, 15 Arm circles , Crab walk around the room.

Exercise Wheel

สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม