1) Di che cosa devo mangiare almeno 5 porzioni al giorno? a) Pollo b) Latte c) Frutta e Verdura d) Cioccolato e) Pasta f) Burro 2) Quale di questi NON è un alimento ricco di proteine? a) Uovo b) Ricotta c) Tofu d) Carota e) Salmone f) Bistecca 3) Quanta acqua deve bere un individuo mediamente al giorno? a) Se si allena molto 3-4 bicchieri al giorno b) Se fa caldo 2-3 bicchieri c) Se è in sovrappeso deve bere meno acqua d) Se è una persona mediamente attiva 8-9 bicchieri al giorno 4) Quale abbinamento non è corretto? Da dove prendiamo le vitamine? a) Vitamina C - agrumi, spinaci e kiwi b) Vitamina A - latticini, uova, albicocche e carote c) Vitamina E - frutta secca, olive e cereali d) Vitamina B12 - alimenti di origine vegetale e) Vitamina K - verdure a foglia verde f) Vitamina D - pesce, uova e Sole 5) Quale abbinamento non è corretto? Da dove prendiamo i minerali? a) Ferro - latte b) Calcio - latticini, mandorle e sesamo c) Iodio - pesce e sale iodato d) Magnesio - frutta secca e) Potassio - banane f) Sodio - sale 6) Caffè, quale affermazione è sbagliata? a) La quantità corretta è di circa 3 tazzine al giorno b) Tanto caffè diminuisce lo stress c) Troppa caffeina altera le performance intellettuali d) Il caffè contiene soprattutto caffeina e composti fenolici e) I composti fenolici sono protettivi verso alcune malattie 7) Macronutrienti, le giuste quantità a) Carboidrati 50-60% (<10% zuccheri semplici), Grassi 20-30% (preferendo insaturi) e Proteine 10-20% b) Carboidrati 10-20% (<10% zuccheri semplici), Grassi 20-30% (preferendo insaturi) e Proteine 50-60% c) Carboidrati 50-60% (<40% zuccheri semplici), Grassi 20-30% (preferendo saturi) e Proteine 10-20% d) Carboidrati 50-60% (<10% zuccheri semplici), Grassi 10-20% (preferendo saturi) e Proteine 20-30%
0%
Alimentazione
แชร์
โดย
Sarettadiana
แก้ไขเนื้อหา
ฝัง
เพิ่มเติม
ลีดเดอร์บอร์ด
แสดงเพิ่มขึ้น
แสดงน้อยลง
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ตอนนี้เป็นส่วนตัว คลิก
แชร์
เพื่อทำให้เป็นสาธารณะ
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานโดยเจ้าของทรัพยากร
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานเนื่องจากตัวเลือกของคุณแตกต่างสำหรับเจ้าของทรัพยากร
แปลงกลับตัวเลือก
เปิดกล่อง
เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด
ต้องลงชื่อเข้าใช้
สไตล์ภาพ
แบบ อักษร
ต้องสมัครสมาชิก
ตัวเลือก
สลับแม่แบบ
แสดงทั้งหมด
รูปแบบเพิ่มเติมจะปรากฏเมื่อคุณเล่นกิจกรรม
เปิดผลลัพธ์
คัดลอกลิงค์
คิวอาร์โค้ด
ลบ
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ:
ใช่ไหม