1) 10 db négyütemű fekvőtámasz 2) 20 másodperc plank 3) 10 db felugrás guggolásból 4) 1 perc pihenő 5) 10 db karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban 6) 20 másodperc helybenfutás, magas térdlendítéssel 7) 30 másodpercig szökdelés terpesz-zár helyzetben, karlendítéssel fej fölé 8) 20 db pároslábú szökdelés egy térd, egy sarok felhúzással 9) 20 db terpesz-zár szökdelés lábbal fekvőtámaszban 10) 15-15 db szökdelés bal és jobb lábon 11) igyál egyet 12) 15 db felülés 13) 10 db lábemelés gyertyába hanyatt fekvésből 14) új dobozt nyíthatsz 15) 20 db váltott lábemelés fekvőtámaszban 16) 30 db helyben futólépés fekvőtámaszban
0%
Tesis feladatok
แชร์
แชร์
แชร์
โดย
Visti1964
1. osztály
2. osztály
3. osztály
Testnevelés
แสดงเพิ่มเติม
แก้ไขเนื้อหา
ฝัง
เพิ่มเติม
ลีดเดอร์บอร์ด
แสดงเพิ่มขึ้น
แสดงน้อยลง
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ตอนนี้เป็นส่วนตัว คลิก
แชร์
เพื่อทำให้เป็นสาธารณะ
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานโดยเจ้าของทรัพยากร
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานเนื่องจากตัวเลือกของคุณแตกต่างสำหรับเจ้าของทรัพยากร
แปลงกลับตัวเลือก
เปิดกล่อง
เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด
ต้องลงชื่อเข้าใช้
สไตล์ภาพ
แบบ อักษร
ต้องลงชื่อเข้าใช้
ตัวเลือก
สลับแม่แบบ
แสดงทั้งหมด
รูปแบบเพิ่มเติมจะปรากฏเมื่อคุณเล่นกิจกรรม
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ:
ใช่ไหม