Plank 30s, Squat x10, Push-up x10, Estensione infernale x10, Jumping Jacks x20, step up x10, Piegamenti rovesciati alla sedia x10, Skip 30s, Affondi in avanti x30, Plank laterale 30s.

Ginnastica

สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม