tedd a labdát a földre és ugord át előre - hátra 10x, tedd a labdát a földre és ugord át jobbra - balra, szorítsd a labdát a térded közé és ugrálj helyben 15x, szorítsd a labdát a térded közé, és ugrálj előre 10x, szorítsd a labdát a térded közé, és ugrálj hátrafelé 10x, menj le pókjárásba és vidd a labdát a hasadon 10 lépésen át, négykézláb gurítsd a labdát a fejeddel, dobd fel a labdát és tapsolj 5x, dobd fel a labdát, pördülj meg magad körül, és kapd el újra a labdát 10x, párban a fejetekkel tartsátok meg a labdát és menjetek 10 lépést oldalra, ülj le a földre, emeld meg a lábaidat és 10x add egyik kézből a másikba a labdát a lábad alatt, álljatok a pároddal szemben egymással 2 méterre és dobjátok a labdát egymásnak 10x, pattogtasd a labdát 10x mind két kézzel.

Otthoni testnevelés

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม