الإحماء: إطالة متدرجية للعضلات لأكبر مدى, الوقوف امام الحائط و دفعه بثبات لعدة ثواني, سباحة بطيئة ثم التدرج في زيادة السرعة, ألعاب صغيرة بهدف تهيئة أجهزة الجسم, المدخل لأداء أي نشاط بدني, يقوم برفع حرارة الجسم , يزيد معدل نبضات القلب تدريجيا, يقي من إصابات الجهد البدني المفاجئ, يقوم بدور مماثل للتهدئة و لكن بشكل عكسي, التهدئة: يقوم بدور مماثل للإحماء و لكن بشكل عكسي, الجزء الأخير من النشاط البدني, يقوم بإعادة الجسم تدريجيا لحالته الطبيعية, يساعد في تخفيض معدل نبضات القلب تدريجيا, يقي من إصابات التوقف المفاجئ من الجهد البدني, إطالات خفيفة لتهدئة العضلات العاملة, سباحة بطيئة بعد سباحة سريعة او مسابقة, خفض شدة النشاط البدني تدريجيا, يساعد في التخلص من حمض اللبنيك و ثني أكسيد الكربون,
0%
الصف السادس- الإحماء و التهدئة-1443-2
แชร์
โดย
T812698
الصف السادس
التربية البدنية
แก้ไขเนื้อหา
ฝัง
เพิ่มเติม
ลีดเดอร์บอร์ด
แสดงเพิ่มขึ้น
แสดงน้อยลง
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ตอนนี้เป็นส่วนตัว คลิก
แชร์
เพื่อทำให้เป็นสาธารณะ
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานโดยเจ้าของทรัพยากร
ลีดเดอร์บอร์ดนี้ถูกปิดใช้งานเนื่องจากตัวเลือกของคุณแตกต่างสำหรับเจ้าของทรัพยากร
แปลงกลับตัวเลือก
การเรียงลำดับกลุ่ม
เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด
ต้องลงชื่อเข้าใช้
สไตล์ภาพ
แบบ อักษร
ต้องลงชื่อเข้าใช้
ตัวเลือก
สลับแม่แบบ
แสดงทั้งหมด
รูปแบบเพิ่มเติมจะปรากฏเมื่อคุณเล่นกิจกรรม
เปิดผลลัพธ์
คัดลอกลิงค์
คิวอาร์โค้ด
ลบ
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ:
ใช่ไหม