1) 5 burpees 2) 30' Rodillas arriba 3) 10 Sentadillas 4) 30' Angelitos 5) 20 Nados 6) 20 abdominales cortitos 7) 20 Teletubbies 8) 5 Sentadillas con salto 9) 30' Talones a la cola 10) 20' Sentadilla isometrica 11) 20 ' Plancha baja 12) 20 Estocadas 13) 20 elevaciones de cadera 14) 30 'Monigotes 15) 30 caprichitos 16) 10 flexiones de brazos 17) 20 Escaladores 18) 10 burpees 19) 20 Escaladores cruzados 20) 30 'Saltos laterales

Cajas

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม