rutina - Crearme una ______ antes de dormir es parte de una correcta higiene del sueño, peso - El aumento de _______ también puede ser una consecuencia de no dormir bien., memoria - Tener buenos hábitos del sueño me ayuda a mejorar mi ________, cortisol - El ______, es la hormona relacionada con el estrés., horarios - Seguir los mismos _______ para dormir y despertar es parte de una correcta higiene del sueño, pesadillas - Cuando no dormimos bien tenemos mayor riesgos a sufrir de sueños molestos o p_________., crecimiento - Tener un sueño reparador ayuda a el ___________ correcto de nuestro cuerpo, melatonina - la hormona ______________, encargada de controlar los ritmos de sueño-vigilia, 8 y 10 - Si tienes entre 10 y 12 años se recomienda dormir entre ___ y ___ horas., celular - No usar el ________ antes de ir a dormir o en la cama es una recomendación para una correcta higiene del sueño.,

¡¿Qué hemos aprendido?!

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