40" de Saltos abro y cierro, 50" desplazamiento lateral tocando el piso, 50" talones a la cola + rodillas arriba, 50" corro hacia atrás y adelante, 40" Repiqueteo + cuadradito, 50" coordinación 2 adelante y 2 atrás, 30" de plancha alta, 30" Salto adelante y atrás, 20 sentadillas, 20 abdominales bolita, Toco el piso y salto extendido x 10, Desplazamiento por el espacio 40", 20 espinales, 20 abdominales a tocar tobillos, 40" Repiqueteo + 2 Saltos, 10 estocadas con cada pierna, 10 Burpies.

Rueda de ejercicios

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม