RESISTÊNCIA - Permite-te efetuar um esforço durante um tempo considerável, sem te cansares e com um rápido tempo de recuperação., VELOCIDADE - Permite-te realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal., FORÇA - Permite-te deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo, através da contração dos músculos., DESTREZA - Permite-te realizar uma sequência de movimentos de forma coordenada., FLEXIBILIDADE - Permite-te efetuar movimentos com grande amplitude,

CAPACIDADES FÍSICO/MOTORAS

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