1) Serie de abdominales 2) Plancha 1 min 3) Trabajo de manos 4) Serie de sentadilla con silla  5) descanso de 3 min 6) tabajo de piernas 7) Saltar la soga 30 seg 8) Serie de estocadas 9) Abdominales con balo/pelota 10) Córdinaccion con cinturón 11) Saltos 12) Lucha libre 30 seg 13) forma 

Actividades

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม