1) 30 segundos de saltos tijera 2) 30 segundos de equilibrio en 2 apoyos 3) 30 segundos de skipping con apoyo 4) 10 estocadas con cada pierna 5) 10 flexiones de brazos 6) 15 abdominales 7) 10 sentadillas con salto en extensión 8) 30 segundos de trote en el lugar 9) 30 segundos de toques laterales 10) 15 saltos con cada pié

ejercicios

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม