20 jumping jacks , 30 sit ups, 25 sec bicycle crunches  , 15 push ups , 30 sec mountain climbers , 1 min high knees , 30 sec jump rope in place , 20 slide lunges , 15 burpees , 20 sec plank.

cardio

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม