Sentadillas, Lagartijas, Plancha, Zancadas laterales, Estocada de corredor (una serie por pierna), Perro boca abajo , Abdominales de bicicleta, Puente, Superman nadador, Estiramiento de isqquiotibial (una serie por pierna), Estiramiento de cuadriceps (una serie por pierna), Rana dinámica, Estiramiento de columna hacia delante, Estiramiento de mariposa, Abdominal de tijeras, Zancadas alternas, Patadas de glúteo en cuadrupedia, Abducción patada lateral, Cobra, Dips de tríceps.

Ejercicios

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม