hidratos de carbono - aporta energia rapidamente, agua - su aporte es diario e indispensable, azúcares - su alto consumo acarrea problemas en la salud, proteínas - los podemos encontrar en alimentos de origen animal y en poca cantidad origen vegetal, grasas - aportan energía y no se disuelve en agua, sal - su alto contenido afecta la salud, vitaminas - en su mayoria se obtiene de frutas y verduras, minerales - su consumo son en mínimas cantidades a diario, fibras - se obtiene de alimentos de hojas verdes, actividad física - necesaria implementarla junto a una alimentación saludable,

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