1) Присідання - 15 разів 2) Віджимання - 10 разів 3) Планка - 30 секунд 4) Піднімання прямих ніг вгору, лежачи на спині - 15 разів 5) Стрибки jamping jack - 20 стрибків 6) Планка скелелаз - 14 повторень 7) Стрибки на правій нозі - 15 разів 8) Махи ногами почергово - 20 разів 9) Піднімання тулуба в сід (прес) - 15 разів 10) Стрибки на лівій нозі - 15 разів

7-й класс

สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม